Der Langzeittest

In dem Langzeittest geht es darum festzustellen, ob er es auch wirklich ernst meint und die Beziehung auf deine Bedürfnisse anzupassen und eine FLR vorzubereiten. Um ihn zu erziehen und zu prüfen musst du festlegen, was er lernen oder einhalten soll. Die Ziele liegen dabei ganz in deiner Hand. Wir empfehlen aber zunächst die Intimität durch die Kontrolle seiner Sexualität und die Harmonie innerhalb der Beziehung anzupassen. Wenn du den 10 Minuten Crashkurs noch nicht gemacht hast solltest du diesen vorher lesen. Wenn du keine Strategie für deine FLR hast, kannst du nicht mit einem Langzeittest beginnen und solltest vorab erst eine Strategie entwickeln. Zudem solltest ihr mehrere Testtage absolviert haben. Generell solltest du im Hinterkopf behalten, das da was eine Frau von einer FLR erwartet und das was ein Mann von einer FLR erwartet unterschiedlich ist. Du erwartest wahrscheinlich, dass er seine schlechten Gewohnheiten ablegt, dass er emotionaler, gefühlvoller oder romantischer wird und mehr auf dich hört. Er möchte hingegen lernen, wie er dich verwöhnen und befriedigen kann und er möchte lernen dir zu dienen und einen Fetisch ausleben. Aufgrund dieses Unterschiedes musst du Ziele festlegen. Nehm von deinen Zielen die wichtigsten 10 und versuch diese so gut wie möglich umzusetzen. Delegiere so viel wie möglich und streiche die Punkte, die nicht umsetzbar sind. Nicht immer wird alles umsetzbar sein. Bedenk dabei aber immer, er will eine FLR und du musst ihn hin und wieder daran erinnern!

Der Plan für einen Langzeittest

Der Langzeittest ist in mehrere Phasen unterteil. Jede Phase kann einen oder sogar mehrere Monate andauern. Nach jeder Phase kannst du entscheiden, ob ihr diese Phase wiederholt, ob ihr nach der Phase mit dem jeweiligen Zustand eine FLR eingeht oder ob ihr eine Phase weiter geht. Ich empfehle aber mindestens das durchlaufen der ersten beiden Phasen. Um sich innerhalb des Tests weiter informieren zu können und auf Erfahrungen andere Frauen zurück greifen zu können, empfehle ich die Mitgliedschaft in einer Grupp oder einem Forum. Viele Davon sind jedoch englischsprachig, da das Thema FLR in Deutschland noch nicht so bekannt ist. Gerade zum Thema Keuschhaltung oder Training und Erziehung eines Mannes gibt es aber viele Gruppen und Foren. Vielleicht gibt es auch in deine Stadt Gruppen von Frauen, die sich regelmäßig treffen um über das Thema FLR zu sprechen. Oder vielleicht möchtest du selber eine Gruppe gründen. Manchmal hilft auch der Rat eines guten Freundes oder einer Freundin.

Phase 1 - Intimität (Dauer: 1 bis 6 Monate)

Das Ziel der der ersten Phase ist es die Intimität einer Partnerschaft wieder herzustellen und zu intensivieren. In vielen Beziehungen bleiben Gefühle und Intimität oftmals auf der Strecke.  Dies soll durch das Training in der ersten Phase verhindert werden. Am Ende der ersten Phase solltest du die Kontrolle über die Food Group Sex haben und er sollte wissen, was dir gefällt und wie er dich verwöhnen und befriedigen kann.

Für beide Partner gelten innerhalb dieser Phase folgende Regeln:

  • Keine Kritik aufgrund vorhandener Macken oder Gewohnheiten (Diese werden in Phase 2 abgestellt)
  • Freundlicher Umgang und Rückmeldung über Wünsche und Erwartungen
  • Lieber einmal mehr über einen Fehler hinwegsehen als einen Konflikt riskieren


Die heimliche Masturbation so wie das Betrachten von Internetpornos kann massive Auswirkungen auf die Intimität haben. Daher solltest du ihm zu Beginn der Phase deutlich machen, das du es nicht wünscht, dass er heimlich masturbiert, sich pornografisches Material anschaut oder sexuellen Kontakt zu anderen Personen hat. Um die Einhaltung dieser essentiellen Regel zu gewährleisten werdet ihr am Anfang der Phase zusammen eine Möglichkeit zur Keuschhaltung finden. Die Möglichkeiten dazu findet ihr im entsprechenden Bereich. In den ersten Wochen wird er sich mit dem Keuschheitsgürtel anfreunden müssen. Zu Beginn ist es einfacher, wenn er den Keuschheitsgürtel nur tagsüber, jedoch nicht in der Nacht trägt. Nach spätestens zwei Wochen sollte er aber den Keuschheitsgürtel dauerhaft tragen. Ist dies nicht möglich solltet Ihr über ein Keuschheitspiercing nachdenken. Innerhalb der ersten Phase darfst du Sex haben, wann, wo und wie du es wünscht. Er wird dich dabei unterstützen und dich zudem nach deinen Vorstellungen verwöhnen, ohne das er dabei einen Orgasmus haben darf.  In der ersten Phase solltest du einen Tag in der Woche aussuchen, an dem er, sofern er deine Anforderungen erfüllt hat, einen Orgasmus haben darf. Bitte bedenk dabei, dass er nach einem Orgasmus 12 bis 24 Stunden benötigt um seinen alten Zustand zu erreichen. Hierzu solltest du den Artikel zum Orgasmusverbot lesen.

 

Die Phase sollte folgende Elemente mindestens enthalten:

  • Entscheidet euch zusammen für eine oder mehrere Methoden der Keuschhaltung
  • Lass dir von ihm bestätigen, dass er auf seinen Orgasmus verzichtet
  • Sag ihm, was du magst und was nicht und wie du verwöhnt werden möchtest
  • Wenn er etwas lernen muss kannst du ihn zu einem Massagekurs schicken oder  ihn auffordern ein Buch zu kaufen
  • Er muss lernen, wie er dich verwöhnen und befriedigen kann


Am Ende jeder Woche solltest du ihm sagen, was dir gefallen hat und was nicht und was du für die folgende Woche von ihm erwartest. Du kannst ihn z.B. zu einem Massagekurs schicken oder im Fitnessstudio anmelden. Bei diesem Gespräch solltest du ihn nackt und mit den Händen auf dem Rücken vor die knien lassen.

Das Ende der Phase ist erreicht, wenn er dauerhaft und zu deinen Gunsten auf seinen Orgasmus verzichten kann und du somit in der Lage bist ihn mit einem Orgasmus zu belohnen. Zudem sollte er wissen, wie er dich verwöhnen kann, was dir gefällt, welche Stellen deines Körpers er berühren darf und welche nicht und wie er dich auch ohne seinen Penis befriedigen kann. Die bedeutet natürlich nicht, dass du seinen Penis nicht benutzen darfst. Mehr dazu findest du im Bereich Orgasmusverbot.

Am Ende der Phase kannst du entscheiden, ob ihr eine Phase weiter geht oder ab diese Phase eine FLR beginnt. Ich empfehle aber vor einer FLR noch die Phase 2 zu durchlaufen.

Phase 2 – Macken abstellen (Dauer: 1 bis 2 Monate)

Nach dem Durchlaufen der Phase 1 sollte die Beziehung intensiviert und die Intimität und Gefühle gesteigert worden sein. In Phase 2 geht es nun darum störende Macken und Gewohnheiten abzustellen. Gemeint sind dabei z.B. das lieben lassen von Klamotten, ein schlechtes Verhalten, Körperpflege, etc… Durch das Durchlaufen der Phase 1 hast du in Phase 2 ein Druckmittel. Seine Sexualität. Im Grundsatz läuft die Phase 2 weiter wie die Phase 1 geendet hat. Er sollte mittlerweile wissen, wann und wie er dich zu verwöhnen oder zu befriedigen hat und dies auch permanent umsetzen. Ist dies nicht der Fall, solltet ihr nicht die Phase 2 starten. Seine Sexualität ist komplett in deiner Hand, du hast somit die Food Group Sex übernommen. In dieser Phase geht es primär um die Food Groups Freizeit und Entwicklung.

 

Für den Mann gilt in diese Phase nur eine Regel:

 

  • Es sind alle Macken, die von der Frau kritisiert werden anzustellen

 

Das Wöchentliche Gespräch der Phase 1 sollte beibehalten und um einen Teil ergänzt werden. Hierbei wirst du Macken und Gewohnheiten ansprechen die dich an ihm stören. Dabei wirst du ihm erklären müssen, was dich stört, wie und vor allem bis wann du es anders sehen möchtest und was passiert, wenn keine Veränderung eintritt. Gehe dabei langsam vor und stell nicht zu viele Forderungen auf. Wir eine Forderung nicht so umgesetzt wie du es wünscht wird er keinen Orgasmus haben oder sogar ganz auf Sex verzichten müssen. Strafen können aber auch anders aussehen, wie z.B. das sofortige Putzen der Toilette, mein Stehpinkeln oder das Putzen der Wohnung wenn die Schuhe nicht ausgezogen werden. Sollte er jedoch die Regeln und Strafen nicht akzeptieren wollen, wird die Phase abgebrochen bis er bereit ist deine Regeln zu akzeptieren.

 

Die Phase ist abgeschlossen, wenn alle Macken und Gewohnheiten, die dich an ihm gestört haben abgestellt sind. Am einfachsten lässt sich die kontrollieren, in dem du eine Liste darüber führst.

Phase 3 – Der Haushalt (Dauer 1 bis 2 Monate)

Nach den ersten beiden Phasen sollte dein Partner ohne störende Macken sein und wissen wie er dich verwöhnen und befriedigen kann. Auf dieser Basis können die Food Group Haushalt und Freizeit in Angriff genommen werden. Viele Männer sind nicht gut im Haushalt. Sie können nicht kochen oder putzen und haben auch kein Interesse daran. Daher wirst du deinen Partner ggf. motivieren müssen. Du kannst ihn zu einem Kochkurs oder zu einem Putzseminar schicken. Innerhalb des Wochengespräches solltest du ihm sagen, welche Aufgaben er ab sofort im Haushalt zu übernehmen hat. Das kann beim rausbringen des Müll anfangen und beim Bügeln und Putzen enden. Vor jedem Gespräch wird er dir seine Aufgaben präsentieren und du ihm sagen ob er es gut gemacht hat oder nicht bzw. was er besser machen kann. Erfüllt er deine Aufgaben nicht, wirst du ihn bestrafen müssen. Z.B. durch den Entzug des Orgasmus.

 

Am Ende der Phase sollte er die nahezu perfekte Hausfrau sein und du nur noch das nötigste im Haushalt machen müssen.

 

An diesem Punkt wäre der Einstieg in eine FLR sinnvoll. Er weiß wie er dich verwöhnen und befriedigen kann, er weiß auch, was du nicht magst und was er ändern muss und er kann den Haushalt komplett schmeißen und dich somit entlasten und unterstützen. Eine FLR auf dieser Basis könnte jedoch auf lange Sicht hin langweilig und eintönig werden. Sollte dies der Fall sein, solltet ihr die Phase 4 noch zusätzlich durchlaufen.

Phase 4 – Kreativität und Kontrolle (Dauer: 2 bis 6 Monate)

Nach einer längeren FLR und dem Durchlaufen der ersten 3 Phasen kann sich Monotonie einschleichen. Daher ist es wichtig ihn weiter zu motovieren. Durch intensive Gespräche solltest du herausgefunden haben, was im gefällt oder ob er Fantasien oder einen Fetisch hat. Vielleicht hast du selber auch Fantasien oder einen Fetisch. Diese Situation kannst du nutzen um ihn zu motivieren und wieder auf Spur zu bringen und dabei die Führung über alle 5 Food Groups übernehmen. Nach der 3. Phase solltest du die Food Groups Haushalt, Freizeit und Sexualität komplett dominieren. Das Ziel ist es jetzt die Food Group Entwicklung und Finanzen einzubinden. Dazu wirst du ihm aber den einen oder anderen Schritt entgegen kommen müssen. Es ist ein bischen wie ein Kuhhandel. Er gibt Macht ab und bekommt einen Wunsch erfüllt. Viele Männer träumen beispielsweise vom Sex mit mehreren Frauen oder haben einen Gummi oder Fußfetisch. Sammel diese Vorlieben und ergänze sie um deine eigenen. Allerdings wirst nur du entscheiden, welche der Vorlieben umgesetzt wird und somit seine Entwicklung beeinflussen. Wenn du z.B. schon immer vom Sex mit einer Frau geträumt hast, kannst du Sex mit einer Frau haben und er muss dabei zuschauen. Was ihr daraus macht ist dabei euch überlassen. Da die Bandbreite der Vorlieben sehr groß ist, möchte ich an dieser Stelle nicht weiter drauf eingehen. Fantasien oder ein Fetisch können natürlich auch in Phase 2 und 3 integriert werden um ihn zu motovieren.

 

Sollte es jedoch nicht mehr möglich sein ihn zu motivieren sollte des Langzeittest abgebrochen werden und die FLR in Frag gestellt werden, was wiederum zu einer Motivation führen kann.